Le drainage lymphatique
Le drainage lymphatique manuel selon la méthode Vodder est une technique douce et précise de massage, destinée à stimuler la circulation de la lymphe et à favoriser le bon fonctionnement du système immunitaire. Mise au point par le Dr Emil Vodder dans les années 1930, cette méthode repose sur des mouvements lents, rythmiques et circulaires, respectant le sens de la circulation lymphatique.
Bienfaits du drainage lymphatique Vodder
Cette technique manuelle agit en profondeur sur l’organisme, tout en procurant une sensation de détente globale. Elle permet notamment de :
- Réduire les œdèmes (rétention d’eau, jambes lourdes)
- Stimuler le système immunitaire
- Améliorer la récupération post-opératoire (selon avis médical)
- Accélérer la cicatrisation et la régénération des tissus
- Favoriser l’élimination des toxines et des déchets cellulaires
- Soulager les troubles circulatoire
Indications courantes
Le drainage lymphatique Vodder est indiqué dans de nombreux cas, notamment :
- Œdèmes post-traumatiques ou post-opératoires
- Rétention d’eau
- Jambes lourdes ou sensations de gonflement
- Lymphœdèmes (sous contrôle médical)
- Accompagnement post-chirurgie esthétique (lifting, liposuccion…)
Contre-indications
Comme toute pratique thérapeutique, le drainage lymphatique présente certaines contre-indications, absolues ou temporaires :
Contre-indications absolues :
- Infections aiguës (grippe, bronchite, angine…)
- Thrombose veineuse ou phlébite en cours
- Insuffisance cardiaque décompensée
- Cancer non traité ou en phase active (sauf sur avis médical spécialisé)
Contre-indications relatives (à évaluer avec un professionnel de santé) :
- Hypertension artérielle non contrôlée
- Troubles de la thyroïde
- Asthme sévère
- Grossesse (surtout 1er trimestre – demandez toujours un avis médical)
Une approche respectueuse et personnalisée
Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre état de santé et à vos objectifs (thérapeutiques ou bien-être). Le drainage lymphatique Vodder se pratique dans un cadre doux, attentif et respectueux de la personne.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour déterminer ensemble si cette méthode vous convient.
Le Massage sportif
Le massage sportif, basé sur la technique suédoise, est un soin manuel thérapeutique conçu pour préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire, et prévenir les tensions ou blessures liées à l’activité physique.
Ce massage utilise des manœuvres toniques, profondes et ciblées, adaptées selon les besoins de chaque personne, qu’elle soit sportive régulière, occasionnelle ou simplement sujette à des tensions musculaires liées à son mode de vie (postures prolongées, stress, sédentarité, etc.).
Il permet de :
- Détendre les muscles contractés
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
- Réduire les courbatures et douleurs musculaires
- Accélérer la récupération après un effort ou une blessure
- Préparer le corps avant une compétition ou un entraînement intense
Ce soin est pratiqué avec de l’huile, dans le respect de vos limites et de vos besoins. Il peut s’inscrire dans un suivi ponctuel ou régulier, en fonction de votre activité et de vos objectifs.
Format proposés :
30 minutes : idéal pour cibler une zone spécifique du corps (ex. : jambes, dos).
1 heure : permet un travail global sur plusieurs zones (haut et bas du corps, zones sollicitées à l’effort…).